Awas! Bahaya Tersembunyi di Dalam Tas Anda

Dok. Thinkstock

Jakarta - Bagi Anda yang gemar membawa banyak barang dalam tas, tampaknya harus lebih berhati-hati. Ternyata kebiasaan tersebut bisa berbahaya dan membuat Anda terkena handbag syndrome. Apa itu?

Sebuah penelitian menemukan bahwa berat rata-rata tas tangan yang digunakan oleh wanita dalam beberapa tahun terakhir bisa mencapai 3 kg. Hal ini karena wanita memasukkan semua barang keperluannya ke dalam tas, mulai dari ponsel, alat make up, dompet, laptop, payung, botol minum dan lainnya.

Kebiasaan itu akan memberikan tekanan yang luar biasa besar pada punggung dan leher yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan. Kondisi ini dikenal dengan sebutan handbag syndrome (sindrom tas tangan), seperti dikutip dari detikhealth.

Jika seseorang membawa tas yang berat di satu sisi dalam jangka waktu panjang, maka tulang lengkungan di leher akan mendistribusikan tekanan ke tulang belakang yang menyebabkan nyeri kronis di leher, bahu, punggung bahkan hingga sakit kepala.

Selain itu tas ini juga bisa membuat postur tubuh memburuk sehingga membuat seseorang condong ke satu sisi. Hal ini akan mengurangi kemampuannya dalam menjaga keseimbangan serta membatasi gerakan. Kondisi ini tidak hanya dialami oleh wanita, tapi pria juga bisa kena jika membawa tas kerja dan laptop di satu sisi.

Untuk menghindari sindrom ini, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan dalam memilih tas dan cara membawanya yang benar agar tidak menyebabkan rasa nyeri dan sakit. Apa saja?

1. Pilihlah tas yang sesuai dengan tipe tubuh Anda. Jika memiliki tubuh pendek dan ramping, sebaiknya hindari semua jenis tas yang besar dan berat. Pilihlah tas yang bisa memberikan keseimbangan pada tubuh.

2. Berat tas tidak boleh lebih dari 10 persen dari berat badan, sehingga tidak memberikan tekanan yang besar pada punggung dan sendi. Ada baiknya, bila Anda memilih tas yang terbuat dari bahan ringan seperti vynil atau kanvas.

3. Tali yang lebar dan empuk bisa mendistribusikan tekanan dan membuat Anda nyaman saat membawa tas. Sedangkan tali yang sebaliknya, bisa menyebabkan ketegangan dan saraf terjepit.

4. Letakkan barang secara merata, barang yang berat sebaiknya ditaruh di bawah, dan yang ringan di atasnya.

5. Bersihkan tas seminggu sekali untuk mengeluarkan barang-barang yang tidak diperlukan.

6. Pastikan bahwa postur tubuh tidak condong ke sisi tubuh yang berat dan bahu tidak merosot (karena bisa menambah ketegangan). Gantilah tas ke sisi bahu lainnya setiap 5-10 menit untuk menghindari bahu, leher, lengan dan punggung yang sakit.

7. Jika barang yang dibawa banyak dan berat, sebaiknya gunakan tas tambahan yang bisa dijinjing.

7 Kesalahan Fatal dalam Merawat Kecantikan

Dok. Thinkstock

Jakarta - Sejak remaja, anak perempuan mulai banyak bereksperimen dengan produk kosmetik. Mulai dari menggunting poni sendiri, cat kuku, hingga warna-warna eye-shadow. Mencukur alis juga merupakan eksperimen dalam berdandan yang tak boleh terulang saat beranjak dewasa.

Beda umur, maka berbeda pula kesalahan yang dilakoni. Bukan lagi soal model atau warna yang salah, namun efeknya terhadap kesehatan dan keremajaan kulit itu sendiri. Salah-salah, uang yang dihabiskan untuk tampil cantik justru berbalik membuat seseorang tampil buruk rupa.

Dirangkum oleh situs kecantikan Bella Sugar, ada tujuh hal yang sering dilakukan wanita dewasa karena berusaha terlalu keras tampil cantik. Simak baik-baik dan jangan hal ini terulang kembali.

1. Tidak membersihkan make-up sebelum tidur
Paris Hilton pernah mengatakan ia tidak pernah membersihkan make-up di wajahnya sebelum tidur untuk mendapatkan tampilan yang sensual. Hal ini hanyalah kebohongan belaka. Make-up yang tidak dibersihkan akan menutup pori dan menjadi sarang terbaik untuk bakteri berkembang biak. Risiko infeksi mata juga meningkat karena residu polesan tinta bulu mata hingga eye-shadow yang menumpuk.

2. Keramas setiap hari
Keramas setiap hari hanya diperuntukkan bagi orang yang memiliki rambut berminyak. Terlalu sering berkeramas justru akan merangsang kulit kepala untuk memproduksi minyak lebih banyak. Cobalah menghentikan keramas setiap hari secara perlahan, terutama jika rambut tidak berkeringat maupun terekspos sinar matahari terlalu banyak.

3. Mencukur alis
Bila Anda tidak paham bentuk wajah dan alis yang dimiliki, maka pergilah ke tempat pencukuran alis profesional. Salah membentuk alis bisa membuat Anda terlihat menyeramkan. Menutupi alis yang salah cukur dengan pensil alis akan membuat Anda terlihat seperti ondel-ondel. Jika Anda memiliki alis yang lebat, jangan dibuat tajam atau menukik untuk tampilan fierce, salah membentuk akan membuat Anda terlihat seperti wanita pemarah yang galak.

4. Warna alas bedak yang salah
Kebanyakan wanita Indonesia terlahir dengan warna kulit yang gelap, mulai dari sawo matang hingga kuning langsat. Pemilihan warna alas bedak pun tidak bisa sembarangan. Salah memilih bisa terlihat pucat bagaikan topeng. Jangan berusaha terlalu keras untuk mendapatkan kulit putih bercahaya. Ketimbang memaksakan keadaan, pulaskan bronzer pada wajah berwarna gelap untuk kesan segar dan eksotis.

5. Terlalu tebal
Saat kulit wajah kedatangan jerawat, noda, flek hingga warna yang tidak rata, menutupi dengan make-up bukanlah solusinya. Wanita akan cenderung menutupi seluruh wajahnya dengan alas bedak super tebal demi menutupi noda kecil tersebut. Gunakan concealer dengan warna yang tepat, lalu ratakan dengan alas bedak dan selesaikan sentuhan dengan pemulas bedak terakhir.

6. Tidak membersihkan peralatan make-up
Memang repot rasanya untuk melakukan hal ini, namun salah satu kunci kecantikan adalah kebersihan. Apakah Anda mau menyapukan kuas yang tidak pernah dicuci bertahun-tahun ke muka Anda? Mungkin hanya Anda sendiri yang memakai kuas tersebut, namun saat kulit berminyak, berkeringat hingga debu yang menempel, Anda tidak pernah tahu bakteri seperti apa yang bisa berkembang di dalamnya. Jerawat hingga infeksi kulit seringkali datang dari peralatan make-up yang kotor.

7. Terlalu banyak glitter
Dalam setiap eye-shadow, blush-on hingga bronzer, terdapat kandungan partikel glitter kecil yang membuat wajah bercahaya dan berkilau sensual. Mungkin Anda berniat tampil terbaik, namun koordinasikanlah kadar glitter yang digunakan. Jangan sampai dari mata ke pipi hingga leher, semua terpulaskan nuansa glitter sehingga Anda terlihat seperti ingin konser. Selain terlihat menor, partikel glitter juga membuat wajah cepat lelah dan menimbulkan keriput lebih cepat.

Bekerja Lebih Dari 11 Jam Bisa Bahayakan Jantung

Dok. Thinkstock

Jakarta - Apakah Anda temasuk orang yang 'workaholic' dan gemar kerja lembur? Sebaiknya waspada, karena menurut penelitian, hal tersebut bisa berakibat buruk bagi kesehatan jantung Anda.

Penelitian terbaru yang dilakukan di University College London menjelaskan bahwa karyawan yang setiap hari bekerja lebih dari 11 jam lebih rentan mengalami serangan jantung. Risikonya sekitar 67 persen lebih tinggi dibandingkan karyawan yang bekerja 7-8 jam/hari.

Kesimpulan itu diperoleh setelah para peneliti melakukan pengamatan terhadap 7.000 pegawai negeri sipil di London. Dalam pengamatan yang dilakukan selama 11 tahun tersebut, 192 orang mengalami serangan jantung dan sebagian besar karena bekerja lebih dari 11 jam/hari.

Indeks massa tubuh (IMT), usia, tekanan darah dan kadar kolesterol memang mempengaruhi risiko serangan jantung. Namun stres akibat kerja lembur bisa meningkatkan risikonya sebesar lima persen dan diperkirakan memicu serangan jantung pada 6.000 orang/tahun di seluruh dunia.

"Kami telah melihat bahwa bekerja terlalu lama dapat dikaitkan dengan peningkatan luar biasa mengenai risiko penyakit jantung," ujar Profesor Mika Kivimaki yang memimpin penelitian tersebut, seperti yang dikutip dari Times of India.

"Hal ini bisa menjadi peringatan bagi orang yang suka bekerja berlebihan, terutama jika mereka sudah memiliki risiko penyakit lainnya," tambah Kivimaki, yang penelitiannya ini dipublikasikan di dalam jurnal 'Annals of Internal Medicine'.

5 Makanan yang Membuat Anda Sulit Tidur

Dok. Thinkstock

Jakarta - Tidur yang berkualitas merupakan kunci utama untuk dapat berpikir jernih dan merasa rileks. Kurangnya waktu tidur bisa buat Anda merasa sedih dan sensitif, dan apabila tidak segera ditangani bisa mengakibatkan depresi dan mengganggu kesehatan fisik.

Namun, memiliki waktu tidur yang cukup memang bukan hal yang bisa dibilang mudah. Banyak hal yang bisa membuat Anda sulit tidur, salah satunya konsumsi makanan yang tidak tepat. Dilansir Care2, berikut ini lima makanan yang sebaiknya Anda hindari jika ingin dapatkan tidur yang nyenyak.

1. Cokelat
Secangkir minuman cokelat hangat di malam hari mungkin akan terasa nikmat. Tapi efeknya, Anda bisa sulit tidur semalaman. Walaupun hanya sekeping cokelat, kafein yang terdapat di dalamnya bisa membuat Anda sulit tidur. Terlebih lagi jika usia Anda yang sudah di atas 30 tahun. Seiring bertambahnya usia, orang akan semakin sensitif terhadap kafein seminimal apapun kadarnya. Selain itu, cokelat juga mengandung tyrosine, asam amino yang membentuk neutrotransmiter cathecolamine, yang berfungsi membuat seseorang dalam keadaan terjaga.

2. Daging Olahan
Daging-daging olahan seperti daging asap, burger atau sosis mengandung asam amino tyramine yang cukup tinggi. Zat ini akan memicu otak untuk melepas norepinephrine, yang membuat Anda selalu terjaga semalaman suntuk. Pilihlah daging ikan, ayam atau daging sapi segar untuk makan malam, bukan yang sudah mengalami proses pengawetan.

3. Minuman Energi
Minuman energi tinggi akan kafein, serta meningkatkan adrenalin dan kewaspadaan. Studi terbaru menunjukkan, bahkan ketika Anda meminumnya di siang hari, jika dikombinasikan dengan minuman lain yang berkafein tinggi seperti kopi atau teh, Anda akan sulit memejamkan mata hingga malamnya.

4. Saus Tomat, Cabai, Pizza dan Makanan Pedas
Selain sistem pencernaan yang akan terganggu di malam hari, makanan asam dan pedas juga bisa menyebabkan efek refluks dan heartburn yang bisa mengganggu kenyamanan Anda tidur. Dikutip dari detikhealth, refluks adalah aliran urin yang abnormal dari kandung kemih kembali ke tabung (ureter) yang menghubungkan ginjal dengan kandung kemih. Normalnya, urin hanya mengalir turun dari ginjal ke kandung kemih.

Sedangkan heartburn adalah sensasi terbakar yang menyakitkan tepat di bawah atau di belakang tulang dada yang biasanya berasal dari kerongkongan. Rasa sakit ini sering naik ke dada dan menyebar ke leher atau tenggorokan, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan dan sangat mengganggu.

5. Minuman Beralkohol
Segelas-dua gelas wine setelah makan malam, mungkin akan membuat Anda lebih rileks. Tapi beberapa jam kemudian, Anda akan sulit dapatkan tidur yang berkualitas. Hal ini karena minuman beralkohol meningkatkan produksi urin sehingga membuat kita sering bolak balik kamar mandi di malam hari. Akibatnya, tubuh pun bisa mengalami dehidrasi.

Tertarik dengan glow cream dari Etude ini? Anda harus sabar menunggu hingga bulan depan. Menurut Yeni Maria, managing director Etude, November mendatang rangkaian produk 'Nymph Aura' bukan hanya merilis glow cream, ada juga blush on cair, lipstik, lip gloss dan cat kuku. Semua koleksi tersebut memberikan cahaya yang membuat tampilan bak bintang Korea.

Ajaib! Model Berjerawat Buat Wajahnya Mulus Seketika

Dok. YouTube, diamondsandheels14

Jakarta - Model berusia 19 tahun ini punya wajah yang penuh jerawat. Jerawat juga menghiasi lehernya. Tapi saat akan show, dia bisa membuat wajahnya mulus seketika. Bagaimana caranya?

Seperti dikutip dari Daily Mail, model asal California itu bisa dengan cepat menutupi wajahnya yang penuh jerawat hanya dengan kosmetik. Cassandra Bankson, begitulah nama si model berjerawat.

Melalui YouTube, Cassandra memberitahukan bagaimana dia memoles wajahnya yang berjerawat menjadi mulus seketika. Video trik make-up tersebut sampai saat ini sudah ditonton lebih dari 1,7 juta kali.

"Aku merasa tidak nyaman kalau tak memakai make-up, karena jerawatku. Sekarang sudah lebih baik, tapi tetap saja masih membuatku terlihat jelek," ujarnya dalam video berjudul 'Foundation Routine Flawless Skin (Full Coverage, Fingertips) Acne Scaring'.

Setelah mengucapkan beberapa kata pengantar, Cassandra muncul mengenakan jubah mandi. Wajahnya benar-benar tidak ditutupi make-up dan dihiasi jerawat berwarna kemerahan.

"Jerawatku ini sudah lebih baik ketimbang sebelumnya. Meskipun masih juga ada di dada, punggung dan masih banyak lagi. Kalian bisa melihatnya ada di bawah leherku, bahkan di dekat telingaku," tuturnya sambil menunjukkan berbagai jerawat yang ada

Ia kemudian mulai mengaplikasikan make-up ke wajahnya. Model yang hobi naik gunung itu mulai dengan make-up dasar, lalu dilanjutkan dengan foundation, bedak tabur dan terakhir spray. Dalam video tersebut dia menunjukkan merek make-up apa saja yang dipakainya.

Perubahan drastis terlihat setelah ia mengaplikasikan foundation. Cassandra memang memakai cukup banyak foundation di wajahnya yang tentu saja untuk menutupi jerawatnya. Di akhir video, sudah terlihat wajah Cassandra benar-benar mulus dan cantik, tanpa sedikitpun terlihat ada jerawat di sana.

"Voila! Aku sekarang memiliki wajah mulus. Aku berharap kalian bisa menikmati video ini. Aku berharap kalian bisa punya kulit mulus juga," katanya di depan kamera.

Selain video trik menutupi jerawat dengan foundation, Cassandra juga mempublikasikan beberapa video lainnya di YouTube. Vide-video berisi petunjuk mengenakan make-up itu sudah ditonton lebih dari 4 juta kali.

Pada Mail Online, Cassandra mengatakan dia memang sengaja mendokumentasikan kesehariannya soal penggunaan produk kecantikan dan jerawat. Dia ingin mengajak penonton videonya, melihat perjalanan panjangnya dalam mengatasi jerawat tersebut, menunjukkan mereka berbagai produk berbeda, ide-ide radikal, pengobatan dan terapi holistic yang dilakukannya.

"Aku berharap punya kesempatan untuk mempelajari lebih jauh soal kulit sehingga bisa membantu remaja dan orang dewasa lainnya yang berjerawat, suatu hati ini, memperbaikinya dari sumbernya," kata model yang ingin sekolah keperawatan itu.
 thnx for visit my blog :) please follow & leave comment.

directing link :) try  it !!

http://bit.ly/sTP94g << ibu-termuda-dalam-sejarah-melahirkan.html

http://bit.ly/vHMs1a <<parah-ada-kontes-vagina-terindah.html

http://bit.ly/vkcBcT <<<<< warna-mata-permanen-kini-bisa-diubah.html

http://bit.ly/uzXI4s <<<  cryonic-sebuah-teknik-yang-katanya.html

http://bit.ly/udRsqT <<<  apakah-mungkin-pria-diperkosa-beberapa.html

http://bit.ly/u2rN84 <<< penampakan-misterius-tertangkap-cctv.html

http://bit.ly/vmTJjm << duluan mana  ayam dengan telur??

http://bit.ly/vgOZmd  << kenapa nyamuk mengincar anda ini penyebabnya??

http://bit.ly/rPAcwl << fakta, orang bodoh pegang peran  ??

http://bit.ly/vRDBIG << ternyata rokok tidak berbahaya ??

http://bit.ly/tk2aAs << gaya pembalap dari berbagai Negara??

http://bit.ly/sfEgHA << gara gara di gerayangi monyet wanita ini jadi terkenal??

http://bit.ly/sOaZIk  << 10 perubahan wajah yang terjadi pada artist K_POP??

http://bit.ly/uw2xLm << fakta ilmiah di balik penculikan alien??

http://bit.ly/tm8Q44 << awan UFO tertangkap kamera

http://bit.ly/tr0P6u << video penampakan alien di klaim asli

http://bit.ly/rqSBPG << cara mudah tingkatkan daya ingat

http://bit.ly/w3qDQh << bu, pacaran itu apa sih ??

http://bit.ly/vXgBSr <, lagi, celana justin bieber melorot  di -
http://bit.ly/svnktK << kocak obama ft. Hillary(mantan president US) – rapper!! Cool!! Man!!

http://bit.ly/vMJnmS << kenapa pria suka wanita lucu

http://bit.ly/t4UWdh << wajib di tanyakan sebelum menikah

http://bit.ly/uo4hFD << laptop transparan keren . buat yang mau beli laptop coba yang ini !!

Sup Wortel Bisa Bantu Tingkatkan Sistem Imun

Dok. Thinkstock

Jakarta - Selama ini sup dikenal sebagai makanan yang bisa bantu meredakan flu. Namun ternyata manfaat sup tak berhenti sampai di situ saja. Misalnya, Anda bisa membuat tulang lebih kuat dan meningkatkan sistem imun hanya dengan semangkuk sup. Seperti yang dikutip dari Daily Mail, berikut berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapat dari sup.

1. Sup Kacang Lentil
Sup yang terbuat dari lentil, salah satu jenis kacang dari India, bisa bantu mengurangi kolesterol. Kandungan serat dalam kacang ini dipercaya bisa menurunkan kolesterol yang menyumbat arteri serta baik untuk kesehatan jantung. Selain itu para peneliti juga mengatakan kacang ini merupakan sumber protein dan zat besi.

2. Sup Minestrone (Sup Sayuran)
Sup minestrone adalah sup khas Italia berisi sayuran, daging dan pasta. Sup yang dihidangkan dengan kuah bening ini mengandung lebih sedikit kalori. Potongan sayuran yang terdapat di dalamnya berfungsi untuk memperlambat pengosongan lambung sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama. Campuran pasta juga membuat Anda terpuaskan saat merasa lapar, oleh karena itu sup minestrone merupakan makanan tepat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Sup Wortel & Ketumbar
Anda bisa mendapatkan kebutuhan vitamin A harian dari semangkuk sup wortel dan ketumbar. Menurut peneliti, sup ini dapat mempertahankan kekebalan tubuh, karena bisa menjauhkan Anda dari infeksi yang disebabkan virus.

4. Sup Tomat
Selain dikenal bisa memberikan manfaat bagi kesehatan kardiovaskular, sup tomat juga melindungi kulit dari sinar UV. Kandungan bahan aktif seperti antioksidan likopen akan lebih banyak dihasilkan ketika tomat telah melunak karena dimasak.

5. Sup Brokoli & Stilton (sejenis keju Inggris)
Keduanya merupakan makanan yang kaya akan kalsium. Disajikan dengan serutan parmesan dan biji-bijian akan memberikan manfaat kalsium yang sama dengan segelas susu, atau sepertiga dari kebutuhan kalsium setiap hari.

6. Sup Kacang Polong
Sup kacang polong memiliki dua manfaat sekaligus. Jika disajikan dengan gula alami, sup tersebut bisa memberikan tambahan energi dan juga menjadi sumber besi yang membantu tubuh melawan anemia dalam jangka panjang. Semangkuk sup kacang polong memberikan 10 persen kebutuhan zat besi dalam tubuh kita.

7. Sup Bayam
300 ml sup bayam memberikan sepertiga kebutuhan asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil dalam sehari. Asam folat adalah vitamin B yang bermanfaat untuk menurunkan risiko bayi lahir cacat, seperti spinabifida.

8. Sup Ayam dan Jagung Manis
Sebelum atau sesudah berolahraga, konsumsilah sup ayam dan jagung manis sebagai makanan ringan. Semangkuk sup ini akan menyediakan karbohidrat dan protein untuk menambah energi dan memperkuat otot.

Duduk Lama Bisa Berisiko Terkena Kanker Payudara

Dok. Thinkstock

Jakarta - Sebelumnya, telah diungkapkan bahwa kebiasaan duduk terlalu lama bisa menyebabkan penggumpalan darah, bahkan kematian. Kini, penelitian terbaru kembali menunjukkan bahwa duduk lama juga bisa membuat orang terserang kanker.

Sebuah penelitian berskala besar yang dipaparkan dalam konferensi tahunan, American Institute for Cancer Research, telah mengungkapkan adanya hubungan kuat antara aktivitas seseorang dengan pertumbuhan sel yang tak teratur.

Para peneliti mengatakan, terdapat 92 ribu kasus mengenai kanker payudara dan usus besar dalam setahun yang dikaitkan dengan kurangnya olahraga. Dengan adanya hasil penelitian itu, orang diwajibkan bergerak selama satu hingga dua menit ketika sedang duduk lama.

Pemimpin penelitian, Dr Christine Friedenreich dari Alberta Health Services Cancer Care di Kanada menerbitkan penemuannya tersebut dalam jurnal Cancer Prevention Research. Ia menegaskan bahwa berjalan-jalan setiap hari dapat dengan cepat mengurangi beberapa kunci indikator biologis dari kanker, seperti hormon seksual, resistensi insulin, peradangan dan bertambahnya berat badan.

"Pada kanker payudara dan usus besar, misalnya, kita melihat adanya penurunan risiko keseluruhan sekitar 25 hingga 30 persen terkait dengan tingkat aktivitas fisik yang tinggi," ujar Dr Christine Friedenreich.

"Angka-angka ini sangat kuat. Intinya, untuk semua jenis kanker umum, hal sederhana seperti berjalan cepat selama 30 menit dalam sehari dapat bantu mengurangi risiko kanker," tambahnya.

Sementara itu, Neville Owen, kepala epidemiologi perilaku di Baker IDI Heart and Diabetes Institute di Australia, yang juga melakukan penelitian mengenai aktivitas dan kanker, menyatakan setuju dengan hasil Dr Christine. Penelitian Owen menyarankan bahwa olahraga yang sangat singkat dapat mengurangi risiko kanker.

Untuk orang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk, ada baiknya menerapkan tips-tips berikut ini:

1. Atur timer pada komputer untuk mengingatkan sudah waktunya menjauh dari meja dan berjalan-jalan sebentar di gang kantor.
2. Daripada mengirim email kepada rekan kerja, sebaiknya berbincang saja sambil jalan-jalan.
3. Jika memungkinkan, berdiri dan berjalan-jalanlah ketika berbicara lewat telepon dan memberikan presentasi dalam pertemuan.

6 Cara Mudah Tingkatkan Daya Ingat

Dok. Thinkstock

Jakarta - Kita semua pasti sering mengalaminya, ketika Anda pergi ke supermarket dan tiba-tiba lupa apa yang seharusnya dibeli. Tidak bisa mengingat nama teman kantor suami Anda, atau lupa di mana menaruh kunci mobil.

Kejadian-kejadian seperti itu sangatlah normal, apalagi ketika Anda sedang banyak pikiran. Walaupun begitu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kondisi yang sering disebut dengan pikun ini, ternyata bisa terus memburuk seiring dengan bertambahnya usia. Bahkan bisa jadi gejala-gejala awal alzheimer atau dimentia.

Jika gangguan ingatan sudah mulai menyulitkan hidup Anda, maka perlu dilakukan tindakan yang bisa meminimalisir sifat lupa itu. Berikut ini beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga atau meningkatkan daya ingat, seperti dikutip dari Health.

1. Sarapan Roti Panggang
Sebuah penelitian di Tuft University menemukan bahwa mereka yang tidak mengonsumsi karbohidrat di pagi hari memiliki daya ingat yang buruk. Sel otak Anda membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi secara optimal. Roti gandum panggang mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet dan otak Anda.

2. Olahraga Pagi Sebelum Bekerja
Menurut Sandra Aamodt, PhD, penulis "Welcome to Your Brain", olahraga meningkatkan peredaran darah ke otak dan menyuplai lebih banyak oksigen serta glukosa yang sangat dibutuhkan sebagai bahan bakar. Berdasarkan penilitian di Journal Neurobiology of Learning and Memory, Anda dapat mempelajari kosakata baru 20% lebih cepat setelah berolahraga. Disarankan untuk mengambil kelas aerobik atau kickboxing, agar Anda dapat melatih memori dengan menghafalkan gerakan yang diberikan oleh instruktur.

3. Ganti Font Tulisan
Apakah Anda biasanya menggunakan font Times New Roman? Cobalah mengganti font tulisan Anda. Memfokuskan otak terhadap jenis font tulisan yang berbeda dapat meningkatkan kinerja otak. Mengubah font tulisan dari Times New Roman menjadi Comic Sans Italicized dapat melatih otak untuk lebih berkonsentrasi.

4. Browsing Ketika Jam Makan Siang
Sebuah studi di University of California menunjukkan, menghabiskan waktu selama satu jam sehari di internet dan browsing mengenai hal yang Anda sukai dapat menstimulasi bagian frontal lobe otak, yang menyimpan memori jangka pendek. Sirkuit syaraf akan lebih terangsang ketika Anda melakukan pengambilan keputusan sambil mengasah kemampuan verbal dan visual-spasial anda.

5. Perhatikan Tempat Parkir Mobil Anda
Selalu lupa di mana Anda memarkir mobil? Cobalah cara ini untuk mengatasinya. Begitu keluar dari mobil, lihatlah ke sekeliling tempat parkir Anda, lalu gerakkan mata Anda ke kiri dan kanan setiap satu atau dua detik selama 30 detik. Latihan visual ini dapat meningkatkan memori jangka panjang Anda hingga 10%.

6. Gunakan Dental Floss Sebelum Tidur
Menggunakan dental floss secara teratur dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut, begitu pula dengan daya ingat. Apabila Anda tidak menggunakan dental floss, dapat terjadi pembengkakan di gusi dan meningkatkan risiko masuknya bakteri jahat ke aliran darah. Ketika sudah berada di dalam aliran darah, bakteri dapat menyebabkan radang di bagian tubuh termasuk otak. Gunakanlah dental floss dua kali sehari untuk mencegah hal tersebut.

 thnx for visit my blog :) please follow & leave comment.

directing link :) try  it !!

http://bit.ly/sTP94g << ibu-termuda-dalam-sejarah-melahirkan.html

http://bit.ly/vHMs1a <<parah-ada-kontes-vagina-terindah.html

http://bit.ly/vkcBcT <<<<< warna-mata-permanen-kini-bisa-diubah.html

http://bit.ly/uzXI4s <<<  cryonic-sebuah-teknik-yang-katanya.html

http://bit.ly/udRsqT <<<  apakah-mungkin-pria-diperkosa-beberapa.html

http://bit.ly/u2rN84 <<< penampakan-misterius-tertangkap-cctv.html

http://bit.ly/vmTJjm << duluan mana  ayam dengan telur??

http://bit.ly/vgOZmd  << kenapa nyamuk mengincar anda ini penyebabnya??

http://bit.ly/rPAcwl << fakta, orang bodoh pegang peran  ??

http://bit.ly/vRDBIG << ternyata rokok tidak berbahaya ??

http://bit.ly/tk2aAs << gaya pembalap dari berbagai Negara??

http://bit.ly/sfEgHA << gara gara di gerayangi monyet wanita ini jadi terkenal??

http://bit.ly/sOaZIk  << 10 perubahan wajah yang terjadi pada artist K_POP??

http://bit.ly/uw2xLm << fakta ilmiah di balik penculikan alien??

http://bit.ly/tm8Q44 << awan UFO tertangkap kamera

http://bit.ly/tr0P6u << video penampakan alien di klaim asli

http://bit.ly/rqSBPG << cara mudah tingkatkan daya ingat

http://bit.ly/w3qDQh << bu, pacaran itu apa sih ??

http://bit.ly/vXgBSr <, lagi, celana justin bieber melorot  di -
http://bit.ly/svnktK << kocak obama ft. Hillary(mantan president US) – rapper!! Cool!! Man!!

http://bit.ly/vMJnmS << kenapa pria suka wanita lucu

http://bit.ly/t4UWdh << wajib di tanyakan sebelum menikah

http://bit.ly/uo4hFD << laptop transparan keren . buat yang mau beli laptop coba yang ini !!

Jangan Katakan Ini pada Orang yang Ingin Stop Merokok

Dok. Thinkstock

Jakarta - Berhenti merokok merupakan hal yang cukup sulit dilakukan, terlebih bagi mereka yang sudah kecanduan. Jadi, bila ada sanak keluarga atau pasangan Anda yang ingin mencoba berhenti merokok, dukungan penuh sangat diperlukan dari orang-orang terdekatnya.

Namun, jangan sampai dukungan Anda itu justru menjadi pematah semangatnya untuk berhenti merokok. Mungkin Anda bermaksud baik dengan memberitahu bahaya kesehatan yang akan dia alami jika tidak berhenti merokok. Tapi cara itu justru bisa membuatnya enggan menghentikan kebiasaan buruknya itu. Dilansir Care2, berikut ini lima kalimat yang sebaiknya jangan pernah Anda katakan kepada orang yang mencoba berhenti merokok.

1. "Kamu nanti bisa kena kanker paru-paru!"
Memang benar, merokok dapat menyebabkan kanker paru-paru, emfisema, dan penyakit kronis lainnya. Namun mengingatkan hal tersebut kepada orang yang mencoba berhenti merokok, akan membuat mereka muak. Mereka mungkin telah mengetahui semua risiko tersebut jauh sebelum Anda mengingatkan. Sehingga ketika Anda memperingatkan mereka tentang risiko terkena kanker, mereka cenderung akan mengalihkan topik pembicaraan atau justru menghindari obrolan dengan Anda.

2. "Kalau kamu sayang aku, kamu harus berhenti merokok"
Para ahli menyatakan, apabila perokok percaya mereka bisa berhenti, pasti mereka akan melakukannya tanpa perlu alasan lain. Jika Anda berkata seperti itu kepada pasangan, hal tersebut hanya akan membuat dia merasa bersalah dan marah kepada Anda, karena kalimat itu justru membuat dia merasa payah dan tak berdaya.

3. "Merokok itu menjijikkan, kenapa kamu kenapa tidak berhenti saja?"
Membuat perokok merasa lebih buruk merupakan hal yang kontraproduktif. Seperti yang ditulis sebelumnya, perokok sebenarnya sudah tahu bahwa tnidakan mereka salah. Namun, sebaiknya Anda tidak membuat mereka lebih merasa bersalah lagi dengan mengatakan hal-hal yang negatif. Hal tersebut justru akan membuat jarak semakin jauh antara Anda dan orang yang berusaha berhenti merokok. Gantilah kata-kata negatif itu dengan yang lebih positif seperti, "Apa yang bisa aku bantu agar pola hidup kamu lebih sehat?" Kalimat seperti itu terdengar suportif dan dia pun lebih merasa didukung.

4. "Lihat napas kamu, mulai sesak kan?!"
Daripada melontarkan kalimat yang bersifat memojokkan, lebih baik dukung dia dengan tindakan. Susan Gayle, ahli dalam masalah kecanduan dari New York, menyarankan agar Anda mengajak pasangan untuk melakukan aktivitas yang bisa menyehatkan paru-paru seperti jogging, berdansa, atau olahraga lainnya. Dari situ, pasangan Anda akan sadar bahwa napasnya sangat pendek dan terasa sesak. Dengan begitu, dia akan mencoba berhenti dengan sendirinya tanpa perlu mengintimidasi dia dengan kata-kata yang menakutkan.

5. "Kamu mau anak-anak melihat kamu merokok?"
Walaupun dari luar para perokok terlihat menikmati hobinya menghisap nikotin, sebenarnya mereka malu terhadap dirinya sendiri karena kecanduan dan sulit berhenti. Akan sangat percuma apabila Anda mempermalukan mereka dengan kata-kata di atas, karena pada dasarnya mereka telah merasa seperti itu. Jauh lebih efektif bila Anda mengambil pendekatan yang berlawanan, yaitu membuat mereka membayangkan betapa bangganya mereka ketika berhasil berhenti merokok dengan berkata, "Kamu akan menjadi contoh yang baik untuk anakmu kelak, saat dia tahu pengorbanan kamu untuk berhenti merokok."

4 Benda Sehari-hari yang Bahaya Jika Dipakai Bergantian

Dok. Thinkstock

Jakarta - Berhati-hatilah bagi Anda yang sering meminjam telepon genggam orang lain. Menurut penelitian, handphone merupakan salah satu benda yang paling banyak mengandung bakteri.

Sebuah penelitian yang dilakukan London School of Hygiene and Tropical Medicine pada 390 handphone, menemukan bahwa hampir semua ponsel mengandung bakteri. Beberapa di antaranya mengandung 1000 jenis kuman, seperti Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA) dan E.Coli yang dapat menyebabkan keracunan makanan.

Selain handphone, para peneliti percaya ada beberapa benda yang berbahaya jika dipakai secara bergantian karena bisa menularkan bakteri jahat. Seperti yang dikutip dari Daily Mail, berikut empat benda tersebut.

1. Keyboard dan Mouse Komputer
Sebuah jajak pendapat yang dibuat oleh lembaga konsumen, Which? menemukan bahwa keyboard komputer di kantor-kantor mengandung kuman lima kali lebih banyak dari dudukan toilet. Begitu juga dengan mouse komputer, menurut University of Arizona, rata-rata mouse mengandung 1.676 mikroba per inci persegi.

Hal tersebut tentu tidak terlalu mengejutkan karena 10 persen dari pekerja kantor mengklaim tidak pernah membersihkan keyboard mereka. Hal ini semakin diperparah dengan fakta bahwa setengah dari karyawan kantor makan siang di meja kerja mereka sehingga remah-remah makanan yang berjatuhan jadi pemicu berkembangnya koloni bakteri.

2. Handuk
Handuk dikatakan dapat membawa semua jenis kuman mulai dari yang umum hingga virus penyebab masalah kulit seperti kutil. Oleh karena itu, para pakar kesehatan menyarankan agar menghindari memakai handuk orang lain atau secara bergantian.

"Handuk merupakan tempat perkembangbiakan yang sempurna bagi kuman karena lembab. Orang menggunakan handuk untuk mengeringkan daerah bawah dan bukan hal tak mungkin Anda yang memakai handuk orang lain terkena bakteri fekal (bakteri yang terdapat dalam kotoran, darah atau urin)," ujar Dr Ron Cutler, seorang ahli mikrobiologi dari University of London.

3. Sikat Gigi
Ada beberapa keluarga atau pasangan yang sering menggunakan sikat gigi yang sama secara bergantian. Masalahnya, kuman yang terkandung dalam sikat gigi hampir sama dengan kuman yang ada pada toilet. Peneliti dari Manchester University mengungkapkan bahwa terdapat lebih dari 100 juta bakteri hidup pada satu buah sikat gigi, termasuk E.coli, staphylococcus, streptokokus dan kandida.

Selain bahaya kuman, kebiasaan meminjam sikat gigi orang lain juga bisa membuat Anda mendapatkan masalah gigi di kemudian hari. Menurut Dr Phil Stemmer, seorang dokter gigi di Fresh Breath Centre, mengatakan," Jika seseorang memiliki kerusakan gigi atau gusi meradang, berarti mereka memiliki tingkat bakteri streptokokus yang tinggi di dalam mulut dan sikat gigi mereka. Anda bisa mendapatkan masalah gigi atau kondisi gusi buruk jika berbagi sikat gigi dengan mereka."

4. Pulpen
Sebaiknya pikirkan kembali jika Anda ingin meminjam atau meminjamkan alat tulis kepada teman. Menurut survei pada 1000 warga Amerika serikat, satu dari lima pekerja kantor mengaku seringkali menghisap atau menggigiti ujung pena mereka. Pulpen yang dimiliki oleh para akuntan disebut-sebut pulpen dengan kontaminasi bakteri paling banyak, yaitu 2.400, bila dibandingkan dengan pengacara yang hanya 670.

 thnx for visit my blog :) please follow & leave comment.

directing link :) try  it !!

http://bit.ly/sTP94g << ibu-termuda-dalam-sejarah-melahirkan.html

http://bit.ly/vHMs1a <<parah-ada-kontes-vagina-terindah.html

http://bit.ly/vkcBcT <<<<< warna-mata-permanen-kini-bisa-diubah.html

http://bit.ly/uzXI4s <<<  cryonic-sebuah-teknik-yang-katanya.html

http://bit.ly/udRsqT <<<  apakah-mungkin-pria-diperkosa-beberapa.html

http://bit.ly/u2rN84 <<< penampakan-misterius-tertangkap-cctv.html

http://bit.ly/vmTJjm << duluan mana  ayam dengan telur??

http://bit.ly/vgOZmd  << kenapa nyamuk mengincar anda ini penyebabnya??

http://bit.ly/rPAcwl << fakta, orang bodoh pegang peran  ??

http://bit.ly/vRDBIG << ternyata rokok tidak berbahaya ??

http://bit.ly/tk2aAs << gaya pembalap dari berbagai Negara??

http://bit.ly/sfEgHA << gara gara di gerayangi monyet wanita ini jadi terkenal??

http://bit.ly/sOaZIk  << 10 perubahan wajah yang terjadi pada artist K_POP??

http://bit.ly/uw2xLm << fakta ilmiah di balik penculikan alien??

http://bit.ly/tm8Q44 << awan UFO tertangkap kamera

http://bit.ly/tr0P6u << video penampakan alien di klaim asli

http://bit.ly/rqSBPG << cara mudah tingkatkan daya ingat

http://bit.ly/w3qDQh << bu, pacaran itu apa sih ??

http://bit.ly/vXgBSr <, lagi, celana justin bieber melorot  di -
http://bit.ly/svnktK << kocak obama ft. Hillary(mantan president US) – rapper!! Cool!! Man!!

http://bit.ly/vMJnmS << kenapa pria suka wanita lucu

http://bit.ly/t4UWdh << wajib di tanyakan sebelum menikah

http://bit.ly/uo4hFD << laptop transparan keren . buat yang mau beli laptop coba yang ini !!

6 Cara Agar Terhindar dari Sakit Kepala

dok. Thinkstock

Jakarta - Sakit kepala dialami hampir oleh semua orang mulai dari anak-anak hingga dewasa. Sakit kepala terkadang makin sering muncul ketika seseorang merasa stres, kepala dipenuhi pikiran atau mengonsumsi makanan tertentu. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko sakit kepala. Berikut enam cara tersebut, seperti yang dikutip dari Discoverchannel.

1. Kurangi Stres
Walaupun menghindari stres adalah mustahil tapi Anda bisa mengurangi dampaknya. Pelajari cara untuk melawannya seperti memutar kaset untuk relaksasi, mandi dalam waktu lama, pijat atau segala sesuatu yang dapat meminimalkan dampak dari stres pada tubuh Anda.

2. Stop merokok dan Minum Alkohol
Merokok merupakan faktor penyebab untuk beberapa jenis sakit kepala. Bahkan asap rokok atau cerutu dapat memicu sakit kepala bagi beberapa orang. Begitu juga dengan bir atau wine, minuman beralkohol tertentu juga memicu sakit kepala bagi banyak orang.

3. Jaga Mata
Berlama-lama di depan komputer selama seharian dapat menyebabkan mata lelah yang memicu tekanan ke kepala. Beberapa orang memakai kacamata khusus untuk menghindari efek tersebut.

4. Hindari Ketergantungan Obat
Ada baiknya Anda menghindari ketergantungan pada obat-obat bebas yang mudah dibeli di pasaran. Jika Anda harus meminum dosis yang maksimum lebih dari 2-3 kali seminggu lebih baik datang saja ke dokter, karena minum obat tidak selamanya ampuh untuk membebaskan diri dari sakit kepala. Apalagi terlalu sering minum obat-obatan malah akan mengganggu lambung.

5. Makanlah Secara Teratur
Mengabaikan waktu makan dapat memicu sakit kepala buat sebagian orang. Konsumsilah makanan sehat yang kaya karbohidrat dan rendah lemak serta minum banyak air untuk mencegah Anda dari dehidrasi.

6. Duduk Tegak Lurus
Cara menelepon, membawa tas, duduk di belakang mobil dengan posisi yang salah kadang menjadi pencetus sakit kepala karena bisa menimbulkan kejang otot, leher dan bahu yang kemudian mengacu pada ketegangan di kepala. Usahakan jaga badan dalam posisi tegak saat melakukan berbagai aktivitas.

Daging Ayam & Telur Bisa Lindungi Otak dari Penuaan

Dok. Thinkstock

Jakarta - Menurut penelitian, diet kolin dipercaya bisa melindungi otak Anda dari pengaruh penuaan. Kolin adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak dan fungsi pembelajaran atau memori. Nutrisi ini merupakan bahan dasar untuk membuat zat kimia pembentuk memori otak yang dikenal dengan acetylkolin.

Senyawa kimia itu berperan pada proses penyimpanan dan pemanggilan kembali memori, perhatian (atensi), maupun konsentrasi seseorang. Kolin banyak ditemukan dalam telur, daging ayam, ikan, daging sapi tanpa lemak, gandum, alpukat dan pisang.

Para peneliti dari Boston University menemukan, orang yang mengonsumsi banyak kolin memiliki hasil tes memori yang baik dan perubahan otak akibat penuaan tak telalu banyak terjadi. Hasil penemuan tersebut juga melaporkan bahwa diet yang Anda lakukan dapat mempengaruhi usia otak.

"Saya pikir pesannya adalah memakan makanan sehat dan seimbang pada pertengahan usia adalah hal penting," ujar Dr Rhoda Au, peneliti senior seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Hasil tersebut didapat dari survei kesehatan yang dipelajari oleh Dr Au. Ia memberikan kuisioner diet kepada 1.400 orang dewasa berusia 36-83 antara 1991 dan 1995. Kemudian, antara tahun 1998 dan 2001, mereka menjalani tes memori dan menjalani scan otak.

Hasilnya, pria dan wanita di kuartal teratas untuk asupan kolin memiliki hasil tes yang lebih baik dibandingkan kuartal bawah. Hasil ini didapat setelah mempertimbangkan faktor lain seperti pendidikan, lemak dan asupan kalori.

Berdasarkan scan otak, orang dengan asupan kolin rendah lebih cenderung menuju penurunan mental daripada mereka yang mengonsumsi banyak kolin. Para ahli umumnya merekomendasikan laki-laki sebaiknya mendapatkan 550mg kolin per hari, sementara wanita harus mendapatkan 425mg.

Ini Caranya Agar Tulang Tidak Cepat Keropos

Dok. Thinkstock

Jakarta - Dengan adanya peningkatan kejadian osteoporosis, pencegahan tentunya akan menjadi tindakan yang efektif dan terbaik untuk mengatasi osteoporosis. Osteoporosis merupakan penipisan jaringan tulang dan hilangnya kepadatan tulang yang dapat berkembang dari waktu ke waktu.

Sebagian besar wanita di seluruh negara telah atau sedang mengalami osteoporosis. Bahkan di Amerika sekitar 10 juta wanita saat ini telah mengalami osteoporosis dan 34 juta wanita lainnya berisiko osteoporosis.

Osteoporosis adalah jenis yang paling umum dari penyakit tulang. Osteoporosis terjadi ketika tubuh gagal untuk membentuk tulang baru yang cukup, ketika tulang tua telah terlalu banyak dihancurkan oleh tubuh.

Penyebab utama osteoporosis adalah penurunan estrogen pada wanita pada saat menopause dan penurunan testosteron pada pria.

Kalsium dan fosfat adalah dua mineral yang penting untuk pembentukan tulang normal. Sepanjang usia masih muda, tubuh menggunakan mineral tersebut untuk menghasilkan mineral tulang.

Jika tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium atau jika tubuh tidak menyerap kalsium yang cukup, maka produksi tulang dan jaringan tulang dapat terganggu.

Ketika usia semakin tua, kalsium dan fosfat dapat diserap kembali ke dalam tubuh dari tulang, yang membuat jaringan tulang menjadi lebih lemah. Hal tersebut dapat mengakibatkan tulang rapuh, sehingga lebih rentan terhadap patah tulang, bahkan tanpa cedera sekalipun.

Para ahli telah melakukan berbagai penelitian untuk menemukan beberapa cara yang efektif untuk mencegah timbulnya osteoporosis.

"Pertahanan dan pencegahan terbaik dari osteoporosis adalah untuk menciptakan dan mempertahankan tulang yang kuat padat," kata Dr. Daemon Jones seperti dikutip detikhealth dari HealthNews.

Hasil penelitian tersebut telah menunjukkan bahwa, angkat beban dan latihan resistensi dapat membantu membangun kekuatan tulang dan membangun massa otot.

"Ada juga suplemen penting yang dapat membantu, terutama asupan kalsium harian, yaitu sekitar 1.200 mg dan vitamin D sekitar 1.000 IU. Mineral lain yang tidak kalah penting, antara lain boron, tembaga, fluor, fosfor, besi, mangan, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K, dan seng," kata Dr. Jones.

Kebanyakan dari mineral tersebut dapat ditemukan dalam makanan sehari-hari dan tidak memerlukan suplemen. Diet sehari-hari harus terdiri dari banyak susu, sayuran berdaun hijau, ikan dan produk yang diperkaya dengan kalsium.

Pilihan terbaik untuk mencegah osteoporosis, antara lain, seperti dikutip dari detikhealth:
1. Menjaga kebugaran
2. Diet sehat
3. Suplemen

Jika telah mulai mengalami osteoporosis, tersedia terapi obat yang dapat memperlambat laju pengeroposan tulang atau bahkan meningkatkan ketebalan tulang.

Obat-obatan tersebut, antara lain biphosphonates, seperti accutane dan Boniva, dan Denosumab, juga dikenal sebagai Prolia. Juga terdapat obat yang berbasis estrogen, obat paratiroid, dan kalsitonin, yang dapat membantu mengatur kadar kalsium.

Jika memiliki faktor risiko tinggi osteoporosis, seperti riwayat keluarga, berat badan rendah, penggunaan obat tertentu, atau penggunaan alkohol, maka penting untuk melakukan pemeriksaan awal (skrining) osteoporosis setelah usia 50 tahun. Skrining juga sebaiknya dilakukan secara rutin pada wanita di atas usia 65 tahun.

Facebook, Cara Baru Tingkatkan Gairah Seks?

ist.

Jakarta - Semakin bertambah saja kegunaan Facebook dalam kehidupan manusia. Kini situs jejaring sosial ini tidak hanya digunakan sebagai media untuk berteman dan berbisnis, tapi juga pembangkit gairah bercinta.

Dalam sebuah survei, sebagian besar pria dan wanita berpendapat bahwa berkomunikasi lewat jejaring sosial, chatting dan pesan teks bisa membuat mereka ingin bercinta lebih cepat. Survei ini dilakukan oleh majalah Shape dan Men's Fitness.

Untuk pertama kalinya, dua majalah tersebut memfokuskan jajak pendapat rutin mereka soal seks yang berhubungan dengan era digital. Mereka pun menemukan, sebanyak 80% wanita mengatakan hubungan asmara bisa berlanjut ke hubungan seks lebih cepat karena kini semakin mudah untuk saling tersambung (lewat jejaring sosial dan internet).

Penelitian tersebut juga mengungkap, sebanyak 58% pria yang disurvei menganggap pendekatan melalui Facebook, pesan teks dan chatting membantu mereka lebih cepat mendapatkan pasangan.

"Sekarang ini, ada banyak cara bagi pria dan wanita untuk saling terhubung dan berkomunikasi," jelas Marissa Stephenson, editor senior Majalah Shape, seperti dikutip dari ABC News.

Marissa juga mengatakan, lima tahun lalu, perlu waktu lama bagi pasangan untuk kembali bertemu setelah temu kencan pertama. Tapi kini, mereka bisa saling pendekatan tanpa harus bertatap muka langsung karena bisa dilakukan lewat situs jejaring sosial seperti Skype, IM, Facebook atau Twitter.

Jay Chou-Hannah Quinlivan Nikah di Paris?

Jay Chou & Hannah Quinlivan (Foto:Xi Msn)

HONG KONG - Jay Chou kabarnya telah menikah diam-diam dengan Hannah Quinlivan. Pernikahan dilangsungkan saat keduanya berlibur di Marseille, kota Paris.

Dugaan Jay telah menikah muncul di salah satu tabloid. Terlihat foto Jay mengenakan jas berwarna putih. "Untuk menghormati kesempatan ini, saya akan mengambil foto terakhir saya dengan jas ini," tutur Jay seperti dilansir Jaynestars, Rabu (19/10/2011).

Belum lagi gelagat yang diperlihatkan Jay saat menggelar konser di Singapura, Jay mengharapkan penggemarnya untuk tidak meninggalkannya.

"Terlepas dari gosip yang beredar, jika saya harus menikah, Anda masih akan mendengarkan lagu-lagu saya, kan?," pinta Jay di akhir konser.

Menurut sumber, Jay jatuh hati kepada Hannah karena dianggap sangat berbeda dengan mantan kekasihnya. Meski masih sangat belia, Jay menganggap Hannah kepribadian baik, bijaksana, serta pengertian.

Belum lagi ibunda Jay juga sangat menyukai Hannah. Hannah pandai mengambil hati ibunda Jay. Pasalnya, selama ini ibunda Jay dikenal sulit berkomunikasi dengan perempuan masa kini.

“Pada awalnya mereka tidak berenama menikah. Namun karena suasana romantis, Jay dan Hannah memutuskan menikah di sana setelah mendapat restu dari ibundanya," ungkap sumber.

Menikah dadakan, Jay pernah menyesali keputusannya itu. "Saat ini Jay sedang mencari waktu yang tepat untuk mengumumkan kejutan kepada banyak ornag tentang pernikahaannya," bebernya.

Kedatangannya bersama Hannah di Jepang beberapa hari lalu, gosipnya dalam rangka bulan madu. Dia turut serta mengajak ibunya dalam acara bulan madu itu.
(efi)


 thnx for visit my blog :) please follow & leave comment.

directing link :) try  it !!

http://bit.ly/sTP94g << ibu-termuda-dalam-sejarah-melahirkan.html

http://bit.ly/vHMs1a <<parah-ada-kontes-vagina-terindah.html

http://bit.ly/vkcBcT <<<<< warna-mata-permanen-kini-bisa-diubah.html

http://bit.ly/uzXI4s <<<  cryonic-sebuah-teknik-yang-katanya.html

http://bit.ly/udRsqT <<<  apakah-mungkin-pria-diperkosa-beberapa.html

http://bit.ly/u2rN84 <<< penampakan-misterius-tertangkap-cctv.html

http://bit.ly/vmTJjm << duluan mana  ayam dengan telur??

http://bit.ly/vgOZmd  << kenapa nyamuk mengincar anda ini penyebabnya??

http://bit.ly/rPAcwl << fakta, orang bodoh pegang peran  ??

http://bit.ly/vRDBIG << ternyata rokok tidak berbahaya ??

http://bit.ly/tk2aAs << gaya pembalap dari berbagai Negara??

http://bit.ly/sfEgHA << gara gara di gerayangi monyet wanita ini jadi terkenal??

http://bit.ly/sOaZIk  << 10 perubahan wajah yang terjadi pada artist K_POP??

http://bit.ly/uw2xLm << fakta ilmiah di balik penculikan alien??

http://bit.ly/tm8Q44 << awan UFO tertangkap kamera

http://bit.ly/tr0P6u << video penampakan alien di klaim asli

http://bit.ly/rqSBPG << cara mudah tingkatkan daya ingat

http://bit.ly/w3qDQh << bu, pacaran itu apa sih ??

http://bit.ly/vXgBSr <, lagi, celana justin bieber melorot  di -
http://bit.ly/svnktK << kocak obama ft. Hillary(mantan president US) – rapper!! Cool!! Man!!

http://bit.ly/vMJnmS << kenapa pria suka wanita lucu

http://bit.ly/t4UWdh << wajib di tanyakan sebelum menikah

http://bit.ly/uo4hFD << laptop transparan keren . buat yang mau beli laptop coba yang ini !!

 

Bosan Bercinta? Coba 5 Trik Ini Setiap Hari

Dok. Thinkstock

Jakarta - Meskipun seks selalu membuat Anda dan pasangan bahagia, tentu ada saatnya kalian mengalami kebosanan. Apakah Anda termasuk yang mengalami hal tersebut?

Tenang, Anda tidak sendiri. Seperti dikutip AskMen, menurut survei yang mereka buat, 38% responden juga merasa meskipun puas dengan kehidupan seksnya, mereka butuh sesuatu yang menyegarkan.

Bagaimana agar kehidupan seks kembali menyenangkan untuk Anda dan pasangan? Seperti dikutip She Knows, coba lima trik berikut ini setiap hari:

Hari ke-1: Just Say Yes
Rutinitas kerja yang seringkali masih terbawa hingga ke rumah, membuat seks menjadi hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Saat pasangan memberikan sinyal untuk bercinta, Anda pun malah memandangnya dan seolah berkata "Jangan pernah memikirkan itu".

Jika hal di atas beberapa kali terjadi pada Anda dan pasangan, mulai hari ini, cobalah trik untuk berkata 'iya' saat Anda sebenarnya ingin menolak ajakan bercinta si dia. Dengan berkata 'iya', Anda tidak akan lagi merasa terbebani untuk bercinta dengannya. Keintiman dengan pasangan membuat Anda mood untuk bercinta.

Hari ke-2: Lupakan Rutinitas
Saat seks sudah mulai membosankan, inilah waktunya untuk berpikir out of the box. Lupakan rutinitas bercinta yang biasa Anda lakukan. Misalnya saja, jika biasanya Anda dan pasangannya selalu melakukannya di tempat tidur dan dimulai dengan foreplay yang itu-itu saja, cobalah hal baru.

Berikut ini beberapa hal baru yang bisa Anda lakukan:
- Kejutkan pasangan dengan seks. Inilah saatnya Anda yang berinisiatif untuk memulai aktivitas bercinta. Beri sinyal pada pasangan kalau Anda memang menginginkannya
- Coba posisi baru. Lupakan posisi misionaris yang sudah terlalu sering Anda dan pasangan lakukan. Bercintalah dengan posisi bercinta yang belum pernah Anda lakoni sebelumnya. Ada banyak posisi yang bisa dicoba dan membuat Anda dan si dia makin intim. Untuk referensi, Anda bisa membacanya di sini.
- Berdandan sebelum bercinta. Kalau Anda biasanya mengenakan daster atau piyama sebelum tidur, sekarang buat penampilan menjadi lebih segar. Pakai sesuatu yang membuat Anda merasa seksi.

Hari ke-3: Lakukan Quickie
Jika Anda termasuk orang yang tidak punya waktu banyak untuk 'bersenang-senang', quickie bisa jadi jalan keluar yang paling tepat untuk menjadi selingan dalam kehidupan seks Anda dan pasangan. Bagi beberapa orang, quickie bisa jadi aktivitas seks yang sangat menggairahkan.

Sedikit tips, jangan lakukan quickie setelah Anda atau pasangan makan besar dan mengalami hari yang sangat melelahkan di kantor. Quickie sebaiknya dilakukan saat Anda dan pasangan merasa rileks. Pagi hari saat baru bangun tidur bisa jadi waktu yang tepat untuk quickie.

Hari ke-4: Tambahkan Elemen Baru
Trik keempat ini bisa jadi sedikit malas Anda lakukan jika Anda termasuk orang yang tidak menyukai sex toys atau permainan seks. Namun demi mendapatkan kehidupan seks yang lebih menyegarkan, Anda dan pasangan perlu mencoba trik ini.

Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dalam menambakan elemen baru ini ke dalam kehidupan seks Anda dan pasangan:
- Pilih sesuatu yang memang cocok untuk Anda dan si dia. Pastikan Anda dan pasangan nyaman melakukannya.
- Bicarakan dulu apa yang hendak Anda dan pasangan gunakan dalam menamba elemen baru ini. Apakah itu dengan sex toys atau permainan seks, pilihannya ada pada Anda dan pasangan.
- Baca dulu cara penggunaan sebelum menggunakan sex toys yang suda Anda dan pasangan pilih.
- Usahakan Anda dan pasangan rileks saat mencoba alat baru ini. Ingatlah, alat ini seharusnya membuat aktivitas bercinta jadi lebih menyenangkan, bukan membuat stres.

Hari ke-5: Jangan Anggap Seks Sebagai Beban
Seks itu mencakup banyak hal, ada gairah, keintiman, kedekatan emosional dan cara untuk semakin mendekatkan diri dengan pasangan. Tak hanya itu, yang paling penting, seks juga menjadi cara untuk Anda dan pasangan memberikan apersiasi satu sama lain.

Memang terkadang seks bisa membuat stres. Anda berpikir, sudah cukup seringkah frekuensi bercinta Anda dan pasangan, apakah si dia puas, apakah Anda sudah puas, bisa jadi itulah berbagai pikiran yang menjadi beban.

Ketimbang memikirkan hal-hal di atas yang justru malah membuat seks jadi sesuatu yang membebani, cobalah untuk lebih rileks. Bercintalah seolah memang hal itu adalah bagian dari hubungan Anda dan si dia. Jadikan seks untuk membuat Anda dan pasangan semakin bersatu.

Cara Unik Kembalikan Lagi Semangat Bercinta

Dok. Thinkstock

Jakarta - Dalam rumah tangga, semangat bercinta antara suami dan istri bisa saja menurun. Penyebabnya bisa karena beberapa faktor; sibuk, kurang komunikasi, bosan, gaya hidup tidak sehat atau kurang percaya diri.

Bila masalah ini terjadi pada Anda dan pasangan, ada beberapa cara unik yang bisa dilakukan agar gairah bercinta kembali tinggi. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari Times of India.

1. Pergi ke Dapur
Pergilah ke dapur, dan lakukan permainan 'chef dan asisten'. Sang suami yang menjadi chef, dan Anda berakting sebagai asistennya. Anda dan pasangan tidak perlu serius memasak, cukup tuangkan saus tomat ke piring, ambil saus tersebut dengan jari-jari Anda dan minta pasangan untuk menjilatnya. Selain saus, Anda juga bisa menggunakan whipping cream atau kecap. Stimulasi antara lidah dan jari bisa membantu Anda dan pasangan lebih mudah dapatkan gairah bercinta.

2. Lihat Video atau Album Foto Kenangan
Kembalilah ke masa-masa Anda dan si dia saat masih berpacaran atau di awal pernikahan, dengan membuka album foto kenangan atau menonton video jika ada. Dengan begitu, Anda akan teringat lagi saat pertama kali bertemu, ciuman pertama, ketika si dia melamar atau indahnya bulan madu. Momen indah itu akan menambah rasa kebersamaan, kehangatan dan romantisme. Keintiman secara emosional, bisa memengaruhi keintiman fisik dan akhirnya timbul hasrat bercinta yang lebih menggebu.

3. Olahraga
Ajaklah si dia jogging, berenang atau bersepeda bersama. Olahraga membantu melepaskan endorphin --hormon yang membuat seseorang merasa senang-- sehingga kedekatan Anda dan pasangan lebih intens. Selain itu, olahraga juga meningkatkan stamina tubuh yang bisa membantu aktivitas seks Anda lebih lama dan memuaskan.

4. Menari
Anda tidak harus jago menari, atau menjadi penari profesional. Cukup pegang tubuh pasangan dan berdansa perlahan. Pilih lagu dengan lirik bertema cinta, dan nikmati iramanya dengan saling menyentuh punggung pasangan, mencium leher atau menghirup harumnya parfum yang si dia kenakan. Keintiman saat berdansa, bisa mengantar Anda berdua untuk lebih dekat dan akhirnya berhasrat untuk menikmati kemesraan di tempat tidur.

5. Lakukan Permainan
Lakukanlah permainan yang Anda sukai; Uno, Twister, Truth or Dare atau kartu remi. Buatlah perjanjian, siapa yang kalah harus menuruti perkataan yang menang. Setiap sesi permainan, si pemenang akan mengajukan permintaan pada si kalah, misalnya mencium bibir, mengecup leher, dan sebagainya. Permainan akan meningkatkan level adrenalin dan menambah gairah bercinta pasangan.

Kenali 7 Makanan untuk Sperma Sehat

Dok. Thinkstock

Jakarta - Anda ingin hamil dengan cepat? Pastikan pasangan memiliki sperma yang sehat. Salah satu cara agar pria mempunyai sperma yang sehat adalah dengan makan makanan yang tepat.

Menurut ahli nutrisi yang juga penasihat di American Council for Fitness and Nutrition, Dr. Keith-Thomas Ayoob, makanan tepat tersebut adalah makanan yang baik untuk jantung dan membuat aliran darah tetap lancar. Aliran darah yang lancar adalah kunci untuk mencegah ejakulasi dini.

"Intinya adalah menjaga aliran darah," ujar Ayoob. "Untuk melakukannya, pria harus memiliki tekanan darah yang rendah dan arteri tidak tersumbat," tambahnya seperti dikutip dari Revolution Health.

Berikut ini tujuh makanan super yang menurut Ayoob bisa membuat sperma sehat:

Salmon
Salmon kayak akan omega 3, yang bisa menurunkan tingginya kadar kolesterol (buruk) dalam tubuh. Ikan ini juga banyak mengandung protein yang bukan hanya membuat sperma kuat, tapi juga bisa berenang dengan cepat.

Semangka
Semangka sangat baik untuk membuat sperma tangguh saat berenang. Menurut Ayoob, buah tersebut kaya akan potasium, yang bisa mencegah tekanan darah tinggi.

Untuk kesehatan secara umum, semangka adalah salah satu buah yang mengandung likopen (lycopane) yang cukup sebagai anti-oksidan untuk melawan kanker.

Tomat
Mirip dengan semangka dan buah berwarna merah lainnya, tomat juga banyak mengandung likopen, yang artinya kaya antioksidan. Likopen terbukti bisa meningkatkan kesehatan prostat. Penelitian menunjukkan likopen bisa mengurangi risiko kanker prostat. "Dengan prostat yang sehat bisa menghasilkan sperma yang kuat," jelas Ayoob.

Susu Rendah Lemak atau Yogurt
Susu dan yogurt banyak mengandung kalsium dan potassium. Dua kandungan tersebut bisa menjaga tekanan darah tetap normal dan membuat aliran darah di arteri lebih lancar. Ayoob merekomendasikan untuk mengonsumsi susu rendah lemak.

"Jika tekanan darah terlalu rendah, sperma yang dihasilkan pun tidak kuat," katanya. "Kalaupun sperma itu perenang yang baik, tapi dia tidak akan bisa sampai ke mana-mana," tambahnya.

Buah Beri
Semua jenis buah beri sangat kaya antioksidan. Ayoob pun menyarankan untuk mengombinasikan semua jenis beri untuk dikonsumsi, mulai dari blueberry, strawberry, dan raspberry. Buah beri ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada arteri. Dengan memiliki arteri yang sehat, aliran darah pun bisa tetap normal, sehingga produksi sperma sehat tidak terganggu.

Kacang-kacangan
"Kacang-kacangan kaya akan mineral," jelas Ayoob. Kandungan yang ada di dalam kacang-kacangan mencegah naiknya gula darah. Makanan ini juga sangat ampuh menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi 1/2 cangkir kacang pinto bisa menurunkan tekanan darah 8-10%.

Oatmeal
Sama seperti kacang-kacangan, makanan yang mengandung gandum juga baik untuk tubuh karena bisa menurunkan kadar kolesterol. Kandungan serat di dalam oatmeal lah yang membuat makanan itu mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat.

Selain dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas, untuk mendapatkan sperma yang sehat tentu juga butuh langkah lainnya. Ayoob menyarankan, agar para pria memperhatikan berat badannya, mengurangi alkohol, tidur cukup dan olahragha.


ibu termuda dalam sejarah

parah ad kontes vagina terindah

warna mata permanen kini bisa di ubah 

cryonic, sebuah teknik yang katanya bisa ubah mayat menjadi hidup kembali

apakah mungkin pria diperkosa

penampakan misterius tertangkap cctv ?? horror

duluan mana ayam dengan telur

kenapa nyamuk ngincar anda ini penyebabnya

fakta orang bodoh pegang peran

ternyaata rokok tidak berbahaya

Gaya pembalap dari berbagai negara

gara gara di gerayangi monyet, wanita ini jadi terkenal

10 perubahan yang dramatis pada artis k-POP

Fakta ilmiah tentang penculikan alien

awan UFO tertangkap kamera

video penampakn UFO di brazil di klaim asli

cara mudah tingkatkan daya ingat

bu pacaran itu apa sih"??

lagi , celana justin bieber melorot di depan umum
video obama ft. hillary clinton - rapper dahsyat

kenapa pria suka wanita lucu

wajib ditanyakan sebelum menikah? penting :) gag bakal rugi bacanya untuk segala umur

bagi yang mau beli laptop , coba beli laptop ini keren banget. ngilerr leat na!

5 Kesalahan Pria Saat Berciuman

Dok. Thinkstock

Jakarta - Berciuman merupakan salah satu aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan bersama pasangan. Aktivitas itu pun bisa membuat pasangan lebih dekat.

"Semakin sering pasangan berciuman, mereka semakin bisa berkomunikasi romantis atau dekat," ujar Michael Christian, penulis 'The Art of Kissing', seperti dikutip dari Webmd.

Namun jika aktivitas itu dilakukan dengan tidak benar, bukan tidak mungkin momen tersebut jadi membuat Anda dan pasangan bertengkar. Kesalahan dalam berciuman juga bisa membuat pasangan turn off.

Menurut Christian, kesalahan yang sering dilakukan pria saat berciuman adalah mereka terlalu agresif dengan lidah. Sedangkan bagi pria, kesalahan yang kerap dibuat wanita adalah tidak mau membuka mulutnya dengan cukup lebar. Sementara kesalahan yang paling sering dilakukan baik pria maupun wanita adalah kurangnya variasi.

Untuk lebih detailnya, berikut ini lima kesalahan yang sering dilakukan pria saat berciuman seperti dikutip dari Hubpages:

1. Terlalu Menekan dengan Lidah
Para pria, Anda harus ingat, berciuman dengan pasangan bukanlah suatu kompetisi. Jadi Anda tidak perlu terlalu menekankan lidah Anda ke dalam mulut wanita dan berharap si dia melakukan hal serupa atau membalasnya.

Banyak pria yang tidak menyadari kesalahan ini. Mereka suka sekali menekankan lidahnya saat berciuman. Padahal seharusnya masuklah ke dalam mulut dengan perlahan. Usahakan jangan menekan lidah Anda di antara gigi wanita dan terlalu dalam.

2. Membersihkan Gigi
Poin nomor dua ini mirip dengan kesalahan pertama. Hanya saja, di poin kedua ini pria menggunakan lidahnya untuk mengeskplorasi gigi wanita. Apa yang dilakukan itu bisa membuat wanita merasa tidak nyaman.

3. Menggunakan Air Liur
Saat berciuman apalagi jika dilakukan dengan 'panas', biasanya akan melibatkan air liur di dalamnya. Hal ini tentu tidak akan membuat wanita keberatan. Namun jika si pria terlalu banyak menggunakan air liurnya, sudah pasti hal itu membuat wanita turn off.

4. Beradu Gigi
Bukan hanya suka menekan dengan lidah saja, pria yang belum berpengalaman mencium kerap melakukan kesalahan ketiga ini. Pria tersebut suka membuat giginya beradu dengan gigi pasangannya. Tentu saja hal itu akan membuat aktivitas berciuman itu jadi tidak menyenangkan untuk wanita.

5. Menarik Lidah
Tidak banyak pria yang melakukan kesalahan kelima ini, tapi ada. Pria tipe tersebut suka sekali menarik lidah pasangannya ketika berciuman. Kalaupun ingin melakukannya, sebaiknya bicarakan dulu dengan si wanita karena belum tentu dia menyukainya. Kalau tidak mahir melakukannya, nantinya malah bisa menggigit lidah pasangan.

Yuk, Mengenal 3 Metode Kontrasepsi & Risikonya

Dok. Thinkstock

Jakarta - Ada berbagai cara untuk menunda kehamilan. Namun cara yang paling aman adalah dengan metode kontrasepsi. Kenali 3 jenis metodenya, sebelum Anda menjatuhkan pilihan.

Konsultan seks wolipop, dr. Vanda Mustika menjelaskan ada tiga jenis metode kontrasepsi yaitu alamiah, mekanik dan hormonal. Pada kontrasepsi yang sifatnya alamiah misalnya, metodenya adalah pantang berkala (sistem kalender) dan ejakulasi di luar vagina.

Kedua metode kontrasepsi alamiah itu memiliki risiko yang paling besar untuk terjadinya kehamilan. Namun jika memang Anda tidak mau memakai metode kontrasepsi lain yang kemungkinan ada efek sampingnya, kontrasepsi alami ini bisa jadi pilihan tepat.

Metode kontrasepsi yang kedua adalah mekanik. Untuk metode ini contohanya adalah kondom atau sprial. Metode kontrasepsi mekanik memiliki risiko terjadinya kehamilan yang lebih kecil jika digunakan dengan tepat.

Metode tersebut juga memiliki efek samping. Beberapa wanita yang memakai spiral merasakan nyeri setelah alat tersebut dipasang dan saat haid darah yang keluar pun cukup banyak.

Kontrasepsi hormonal adalah metode yang ketiga. Metode kontrasepsi ini misalnya adalah suntikan, pil dan implan.

"Kontrasepsi hormonal bekerja dengan mengubah kadar hormon tubuh sehingga tidak terjadi ovulasi atau keluarnya sel telur dan tidak terjadi kehamilan," jelas dr. Vanda.

Oleh karena kontrasepsi ini bersifat hormonal sedangkan kadar hormon tidak sama pada setiap penggunanya, maka efek dari kontrasepsi ini sangat bervariasi untuk setiap individu. Selain itu efek samping dari hormon yang dimasukkan ke dalam tubuh juga bervariasi, ada yang mengeluhkan sakit kepala, keluar flek perdarahan, siklus menstruasi yang tidak teratur, penurunan libido (gairah seksual), timbul bercak kehitaman pada wajah, mual, dan sebagainya.

Keluhan ini tidak sama pada setiap penggunanya, bahkan ada yang sama sekali tidak memiliki keluhan. Kontrasepsi hormonal ini juga memengaruhi metabolisme karbohidrat dan lemak dalam tubuh. Normalnya seorang pengguna kontrasepsi hormonal terutama suntik progesteron mengalami peningkatan berat badan, namun peningkatan berat badan ini biasanya hanya dua kilogram per tahunnya.

Setiap metode kontrasepsi memiliki efek samping dan risiko kegagalan yang berbeda-beda, dan bersifat sangat individual. Dokter Vanda menyarankan, sebaiknya Anda berkonsultasi langsung dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan metode kontrasepsi yang aman dan memberikan efek samping yang paling sedikit.

5 Arti Mimpi Tentang Seks

ist.

Jakarta - Mimpi tentang seks kerap menimbulkan kekhawatiran pada diri seseorang. "Ada apa dengan saya, kenapa tiba-tiba mimpi bercinta dengan mantan kekasih?"

Mungkin Anda heran, kenapa sosok orang lain yang muncul dalam mimpi seks Anda dan bukan suami. Ternyata, mimpi tentang seks, tidak selalu berhubungan dengan gairah dan kehidupan seks di dunia nyata.

Menurut para ahli, seperti dikutip dari Times of India, mimpi bisa menjadi tanda atau simbol mengenai apa yang Anda dambakan atau butuhkan saat itu. Berikut ini lima 'skenario' mimpi tentang seks, yang paling umum dialami orang dan apa arti di baliknya.

1. Bercinta dengan Mantan Kekasih
Mungkin Anda terlalu penat dan bosan dengan banyaknya aturan dan hidup. Mimpi bercinta bersama mantan kekasih, bisa menjadi sebuah simbol kalau Anda ingin kebebasan. Mimpi tentang mantan juga melambangkan segala sesuatu yang Anda alami di masa-masa pacaran dengannya.

Contohnya, bila Anda mimpi bercinta dengan mantan kekasih semasa kuliah, mungkin Anda rindu akan kebebasan dan masa bersenang-senang saat itu. Jika Anda memimpikan mantan kekasih yang perhatian dan penyayang, bisa berarti Anda sedang mendambakan kenyamanan. Sementara bila mantan kekasih 'bad boy' yang Anda mimpikan, melambangkan spontanitas.

2. Bercinta dengan Selebriti
Mimpi bercinta dengan selebriti, mungkin terbilang jarang terjadi pada wanita. Jika Anda pernah bermimpi tentang itu, mungkin mengindikasikan kalau ada sesuatu yang sangat Anda inginkan, tapi belum juga tercapai.

Mimpi bercinta dengan musisi atau penyanyi, bisa melambangkan keinginan bahwa Anda mengharapkan sesuatu yang lebih romantis dari hubungan asmara yang sekarang. Atau, bisa juga berarti, Anda memimpikan hidup mewah yang penuh glamorama bersama pasangan.

3. Bercinta dengan Orang yang Anda Benci
Kenapa bisa memimpikan berhubungan seks dengan seseorang yang dibenci? Hal itu bisa saja terjadi. Jangan kaget bila bermimpi tentang rekan kerja atau partner bisnis yang Anda tidak sukai. Mungkin dalam pikiran bawah sadar, Anda ingin menyamai atau menandingi kualitas yang ia miliki.

Bila orang yang Anda benci masih punya hubungan saudara (sepupu, paman atau kakak ipar), dan Anda bermimpi bercinta dengannya, ada kemungkinan Anda ingin memperbaiki perseteruan agar hubungan keluarga semakin dekat.

4. Bercinta dengan Sesama Wanita
Jangan panik bila Anda mimpi berhubungan seks dengan sesama jenis. Ini tidak mengindikasikan ada perubahan tiba-tiba dalam orientasi seks Anda. Tapi, mungkin Anda ingin lebih dimengerti oleh pasangan. Mungkin juga Anda mendambakan kekasih yang lebih sensitif dan perhatian.

5. Bercinta dengan Orang Asing
Anda tidak tahu siapa pria tersebut, bahkan tidak pernah bertemu dengannya. Tapi kenapa dia tiba-tiba muncul dalam mimpi dan berhubungan intim dengan Anda?

Itu bisa berarti, Anda inginkan misteri, tantangan dan dinamika yang lebih menarik dalam hidup. Mimpi seperti ini juga bisa berarti Anda mulai bosan dengan kehidupan seks bersama pasangan, yang sudah menjadi seperti rutinitas harian. Anda ingin keluar dari romantika yang membosankan, dan mengharapkan sesuatu yang lebih seru.

6 Sikap Pria yang Membuat Wanita Bosan Bercinta

Dok. Thinkstock

Jakarta - Anda mulai bosan bercinta dengan pasangan? Coba evaluasi, apakah tujuh sikap si dia ini yang jadi penyebabnya.

Saat baru menikah, Anda bisa jadi merasa tidak mungkin bosan bercinta dengan pasangan. Namun ketika pernikahan sudah berjalan selama beberapa tahun, beberapa orang mulai mengalami hal ini.

Memang sepertinya tidak mungkin Anda bosan berhubungan intim dengan pasangan. Tapi ternyata hal itu bisa terjadi, terutama jika Anda dan si dia melakukan rutinitas yang itu-itu saja.

Kebosanan Anda pada seks juga bisa terjadi karena sikap pasangan. Berikut tujuh sikap pria yang bisa membuat wanita bosan bercinta, seperti dikutip dari Ask Men:

1. Banyak Bertanya
Saat bercinta, pria yang terlalu banyak bertanya bisa menurunkan gairah wanita. Pria yang mencintai pasangan seharusnya tahu apa yang bisa membuat pasangannya bergairah tanpa harus terlalu banyak tanya. Misalnya saja, hanya dengan sentuhan dan ciuman lembut, cara itu cukup efektif membuat wanita bergairah.

2. Bisa Ditebak
Anda yang sudah menikah beberapa tahun, biasanya sudah hapal kebiasaan dan kemauan pasangan. Contohnya, Anda sudah tahu si dia hanya suka bercinta dengan posisi misionaris atau tidak mau berlama-lama foreplay.

Sikapnya yang mudah ditebak ini, lama kelamaan bisa menurunkan gairah Anda. Anda jadi tidak lagi merasa semangat untuk bercinta karena sudah tahu apa yang akan dilakukannya. Cobalah untuk bicara dengan pasangan, tidak ada salahnya untuk menambah sesuatu yang baru dalam kehidupan seks Anda dan dia.

3. Menjadi Seperti Robot
Anda tentu setuju seks tanpa adanya gairah sangat menjemukan. Pria yang bercinta dengan pasangannya tanpa ada gairah, sama saja seperti robot. Wanita pun jadi merasa seperti boneka saja jika diperlakukan demikian oleh pasangannya.

4. Terjebak Rutinitas
Bercinta dengan posisi itu-itu saja di terus-menerus di tempat yang sama tentu bisa sangat membosankan. Pria yang melakukan hal ini bisa membuat wanita merasa terjebak dalam rutinitas.

Sebenarnya untuk membuat wanita tetap bergairah tanpa harus terjebak rutinitas cukup mudah. Tambahkan kejutan dalam agenda bercinta Anda dan pasangan. Saran untuk para pria, cobalah sesekali menghadiahkan istri bunga sebagai kejutan atau bisa juga meninggalkan catatan pendek berisi apa yang Anda inginkan saat bercinta dengannya nanti.

5. Kurang Bersuara atau Malah Terlalu Berisik
Pria yang bersuara terlalu keras dan mengulang-ulang kata tertentu saat bercinta, bisa menurunkan gairah wanita. Apalagi jika sikap itu dilakukan terus-menerus, Anda akan merasa malas untuk berhubungan intim dengan pasangan.

Pria yang terlalu pendiam dan tidak ekspresif juga bisa menyebabkan hal serupa. Oleh karena itu cobalah bicara pada pasangan, soal apa keinginan Anda dan yang bisa pasangan lakukan. Jika ternyata si dia berubah, tentu hal tersebut bisa berdampak positif pada kehidupan seks Anda. Kalau ternyata si dia sulit berubah, lakukan kompromi, cara apa yang terbaik agar kalian sama-sama nyaman saat berhubungan intim.

6. Tidak Mau Bereksperimen
Wanita bisa bosan bercinta jika pasangannya tidak pernah mengajak mencoba hal-hal baru. Kalau memang si dia tidak memiliki inisiatif itu, Anda bisa mulai memberinya contoh.

Cari posisi seks yang paling dia sukai, dan buatlah variasi gaya untuk membuatnya lebih menarik. Tapi pastikan juga, posisi tersebut juga bisa membuat Anda nyaman agar kegiatan seks bisa dinikmati bersama.

7 Pertanyaan Seks yang Terlalu Malu untuk Ditanyakan

Dok. Thinkstock

Jakarta - Pernahkah Anda saat bercinta melakukan sesuatu hal dan bertanya-tanya apakah itu normal, namun malu Anda tanyakan? Anda tak sendiri, cukup banyak wanita yang merasakan hal serupa.

Berikut ini tujuh pertanyaan yang biasanya malu untuk Anda tanyakan, seperti dikutip womansday:

1. Saat bercinta dengan suami, saya merasa tiba-tiba kehilangan gairah. Saya ingin suami tetap bahagia dan bisa orgasme. Tapi karena sudah tidak nyaman, saya menghentikannya. Kenapa ini bisa terjadi?

Pakar seks asal New York City, Amy Levine mengatakan apa yang terjadi di atas adalah hal normal. Seorang wanita yang tiba-tiba kehilangan gairahnya saat bercinta bukan berarti dia mengalami masalah seksual.

"Kuncinya adalah mencari tahu apa yang membuat Anda bisa tetap bergairah," saran Levine. "Mungkin saat itu suami membuat gerakan yang membuat Anda tidak bergairah lagi," katanya.

Ia menyarankan, pahamilah tubuh Anda sendiri dan komunikasikan pada pasangan apa keinginan Anda. Ketika momen 'tiba-tiba hilang gairah' itu datang lagi, jangan takut untuk mengatakannya pada suami.

2. Terkadang saya merasa jadi terlalu emosional setelah bercinta, bahkan sampai menangis. Memalukan memang, apakah itu normal?

Terapis Seks dan Direktur Summa Center for Sexual Health di Ohio, Kimberly Resnick Anderson mengatakan apa yang terjadi di atas normal. Setiap wanita bisa mendapatkan pengalaman seksual yang menyentuhnya dan sesuai kehidupannya.

Setelah bercinta, wanita bisa jadi memikirkan banyak hal. Misalnya saja, wanita bisa jadi bertanya-tanya apakah dirinya cukup puas dengan kehidupan seksnya, bisakah segera punya bayi dan lain-lain.

"Semua pemikiran-pemikiran itu bisa mempengaruhi perasaannya," jelas Anderson. Pemikiran yang mempengaruhi perasaan itu pun akhirnya bisa membuat seorang wanita menitikkan air mata.

3. Saya merasa vagina saya mengeluarkan aroma yang menyengat. Saya khawatir aroma itu tidak normal. Apakah memang harus dikhawatirkan?

"Sebaiknya tidak usah dikhawatirkan," jawab Anderson. "Banyak wanita tidak sadar tentang aroma vaginanya dan lebih fokus pada pasangan mereka saat bercinta," tambahnya.

Wanita yang sadar kalau aroma vaginanya cukup menyengat pun ternyata menemukan fakta mengejutkan bahwa pasangan mereka tidak mengetahui soal aroma tersebut. Malah ada beberapa yang menganggap aroma itu sebagai sesuatu yang menggairahkan.

Hanya saja jika memang Anda atau pasangan merasa perubahan aroma vagina itu sudah sangat mengganggu, Anda bisa berkonsultasi ke dokter.

4. Terkadang setelah bercinta, saya sedikit berdarah, normalkah?

Praktisi perawat yang bekerja dengan Planned Parenthood di Los Angeles, Lisa Stern menyarankan jika hal di atas terjadi, bicaralah pada dokter kandungan Anda. Pendarahan tersebut meski hanya sedikit, bisa menjadi tanda sesuatu yang tidak normal tengah terjadi. Bisa saja Anda mengalami infeksi atau kanker serviks.

5. Saya khawatir karena setiap dan setelah bercinta merasa sakit. Sakitnya tidak intens, tapi cukup mengganggu. Apakah wanita lain mengalaminya juga?

"Cukup banyak wanita yang merasaka sakit saat bercinta dengan posisi atau waktu tertentu misalnya menjelang menstruasi," jelas Stern.

Rasa sakit tersebut terkadang dapat dianggap normal. Namun jika sudah terjadi terlalu sering dan disertai gejala lain seperti sakit perut menjelang menstruasi, sakit ketika buang air kecil, segeralah periksakan diri ke dokter.

6. Apakah normal merasakan sakit di perut setelah bercinta padahal tidak sedang datang bulan?

"Rasa sakit di perut setelah bercinta bisa dianggap normal, terutama jika vagina terus-menerus ditekan oleh penis, jari atau sex toy," ujar Stern. Untuk mengurangi rasa sakit tersebut, usahakan Anda buang air kecil sebelum dan setelah bercinta.

Namun jika rasa sakit itu terus-menerus terjadi, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah berkonsultasi ke dokter.

7. Terkadang saat bercinta saya kentut. Saya tidak bisa menahannya. Kenapa hal itu bisa terjadi?

Buang gas atau kentut saat bercinta, menurut Stern, sangat normal dan wajar terjadi. "Hal itu banyak dialami orang lain," katanya.

Stern pun menjelaskan kenapa hal itu bisa terjadi. "Organ reproduksi wanita seperti, uterus, ovarium dan vagina berada di dekat usus besar. Saat bercinta, setiap gerakan dari organ tersebut bisa memprovokasi gerakan di usus besar, hingga akhirnya dapat mengeluarkan gas yang sebelumnya tersumbat," tuturnya.

Stern menambahkan, orgasme pun bisa memicu seseorang untuk buang gas. Hal itu karena saat orgasme, seluruh otot tubuh menjadi rileks.